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(中央社記者王靖怡台北21日電)樂團五月天今晚在台北小巨蛋唱第3場,吉他手石頭說,小孩下課是到後台寫功課,音樂是五月天的生活,粉絲是必需品;安可時,唱「洋蔥」獻給身心障礙粉絲。

五月天17日起到明年1月1日在台北小巨蛋共辦9場「RE: LIVE-Just Rock It 2016 最終章 自傳復刻版」限定演唱會,復刻五月天9大經典巡演,第3場主題是「RE: D.N.A創造」,復刻7年前「DNA創造世界巡迴演唱會」。

開場耗資百萬重現飛車及爆破,找回原班人馬,由專業飛車特技演員騎越野摩托車上演飛車特技,五月天High唱「軋車」,全場瘋狂尖叫。

演唱「笑忘歌」前,石頭表示,剛剛小孩下課是到小巨蛋後台寫功課,感覺演唱會真的是在生活周遭,「音樂是我們的生活,你們就是我們的必需品」,引起粉絲歡呼。

安可時,主唱阿信特地向全場介紹一家人,以「特殊的男生」代稱身心障礙歌迷,男孩爸爸之前到臉書留言給他,會帶男孩來看這場演唱會,繪本「王子的煩惱」是妹妹為哥哥創作,特地獻唱男孩最喜歡的歌「洋蔥」,男孩媽媽和妹妹在台下哭泣,現場氣氛動人。1051221

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36歲陳小姐是上班族,常和朋友聚餐品嘗美食,體重總是減不下來。為了控制體重,陳小姐心想,既然無法拒絕晚餐、午餐的朋友邀約,那就不要吃早餐來減重;詎料,一個月下來體重不減反增。

台南市立醫院營養師張麗娟提醒,不吃早餐或吃錯早餐來減重,小心越減越重。

張麗娟表示,不吃早餐減肥是錯誤的方法,早餐如果不吃,中餐吃的食物,反而造成胃吸收能力加強,且中餐食量加大,加上人體之自然保護機轉,餓肚子時會降低新陳代謝率及減少熱量的消耗,結果反而增加熱量的貯存。

張麗娟指出,不吃早餐和吃錯早餐都是不正確的飲食觀念。其實早餐熱量需佔人體一天所需熱量三分之一以上,最好內容包含有優質蛋白質、低脂肪、及複合性的碳水化合物。

而含有纖維的全穀類吸收速率緩慢,可以使血糖維持在穩定的狀態,有助於減少胰島素過度分泌及減少脂肪的堆積。

張麗娟營養師針對不同族群,提供早餐內容組合,不僅可以滿足營養所需,熱量也能得到控制──

麵包牛奶族:可選擇二片全麥吐司抹1小匙堅果醬,搭配生菜、蕃茄、小黃瓜,飲料為一杯低脂牛奶或低脂低糖的優酪乳。

超商族:御飯糰配沙拉,飲料選擇無糖拿鐵咖啡、無糖豆漿。

西式早餐:總匯三明治配鮮奶茶和無糖豆漿。

中式早餐:菜包或全麥饅頭配無糖豆漿。清粥小菜族:地瓜粥配2種青菜,佐豆腐、豆包或豆乾。

營養師提醒,經過一夜的睡眠,不吃早餐大腦能源會中斷,血糖不正好評常,精神不集中,神經緊張。

早餐中有一份蛋白質飲料,可提升腦內神經物質促進判斷力、警覺性、記憶力,對於工作繁忙的上班族,能有較佳的對抗外界壓力的能力。

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